Berbagai penelitian menunjukkan bahwa puasa memang memiliki dampak positif bagi saluran pencernaan, jantung, pembuluh darah, hingga ginjal. Nah, agar Anda lebih termotivasi lagi dalam menjalankan ibadah puasa, ada baiknya membaca penjelasan Tamis Health tentang manfaatnya bila ditinjau dari ilmu kedokteran atau medis modern.
 |
| Manfaat Puasa (Foto : Rizkyharis) |
Daftar Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Organ Tubuh Dan Kecantikan Kulit Wajah Hingga Rambut
1. Menyehatkan Pembuluh Darah Dan Jantung |
| Ilustrasi Jantung dan Pembuluh Darah (Foto : Bryan Brandenburg) |
2. Menjaga Saluran Pencernaan Agar Tetap Sehat
 |
| Ilustrasi anak-anak dengan Sistem Pencernaan Sehat (Foto : U.S. Department of Agriculture) |
Proses istirahat ini sangatlah penting untuk mengurangi beban kerja saluran pencernaan. Tubuh Anda akan memiliki waktu cukup guna memperbaiki sel-sel saluran pencernaan (regenerasi) sehingga akan tetap terjaga kondisinya dengan baik.
Bukan hanya itu, puasa juga memberikan efek positif bagi metabolisme tubuh dan membantu mengatasi penyakit lambung fungsional (maag). Seseorang yang memiliki asam lambung berlebihan, maka kondisi lambungnya justru bisa lebih baik saat berpuasa.
3. Membuat Ginjal Menjadi Labih Sehat Dan Berfungsi Maksimal
 |
| Ilustrasi ginjal manusia (Foto : OpenStax College) |
Selama berpuasa, konsumsi air otomatis akan berhenti sejenak hingga waktu berbuka tiba. Ternyata, pengurangan konsumsi air ini dapat meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal dan kekuatan osmosis urin menjadi 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan demikian, ginjal pun menjadi sehat dan berfungsi maksimal.
Kekurangan air saat melakukan puasa juga dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini akan memacu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin sehingga pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.
Agar ginjal semakin sehat lagi, Anda dapat memperbanyak minum air putih saat sahur dan buka puasa. Hindari minuman berwarna dan bersoda guna meringankan kerja ginjal. Selain menyehatkan ginjal, ada banyak manfaat minum air putih lainnya yang bisa diperoleh seperti mempermudah buang air besar, melancarkan sirkulasi darah, baik untuk kulit, dan sebagainya.
4. Mencegah Diabetes
 |
| Diabetes (Foto : Nick Youngson) |
Bila Anda menemukan gejala diabetes seperti sering mengantuk, mudah lelah atau haus, penurunan berat badan, dan sering buang air kecil, sebaiknya segera periksa kadar gula Anda. Untuk mencegah diebetes, Anda bisa menjalankan pola hidup sehat agar kadar gula dalam darah selalu dalam keadaan normal. Misalnya rajin olah raga, mengkonsumsi makanan bergizi, dan juga puasa.
Dengan berpuasa, Anda bisa mengontrol konsumsi gula dan makanan berlemak sehingga keseimbangan kadar gula dan kolesterol dapat kembali normal. Dilansir dari health.kompas.com, sebuah studi dilakukan pada 81 mahasiswa Universitas Teheran of Medical Sciences saat berpuasa.
Dilakukan evaluasi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), glukosa, trigliserida (TG), kolesterol, lipoprotein densitas rendah (LDL), high density lipoprotein (HDL), dan Very Low density lipoprotein (VLDL), sebelum dan sesudah Ramadhan. Hasil studi ini menunjukkan bahwa puasa Ramadhan menyebabkan penurunan glukosa dan berat badan.
5. Menurunkan Berat Badan Dan Mengurangi Kegemukan
Sudah menjadi rahasia umum, bahwa berpuasa akan berdampak pada penurunan berat badan. Puasa akan membuat usus-usus dalam tubuh lebih bersih dari sisa-sisa endapan makanan yang berpotensi menjadi lemak diperut.
Berkurangnya lemak perut dan penurunan berat badan tentu akan membuat tubuh terhindar dari kegemukan. Berpuasa juga akan memperbaiki sistem pencernaan sehingga sirkulasi makanan dan buang air besar menjadi lebih lancar.
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Mungkin bila dilihat secara sekilas, orang yang sedang berpuasa akan terlihat lemas. Namun, ternyata ada keajaiban / mukjizat mengagumkan dari puasa, yaitu dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini didasari pada sebuah penelitian dimana terjadi peningkatan Limfosit hingga 10 kali lipat saat orang berpuasa.
Bertambahnya jumlah limfosit tentu akan memberikan pengaruh besar pada sistem imunitas tubuh. Sel-sel tubuh akan terhindar dari berbagai serangan virus atau bakteri dari luar. Tubuh pun akhirnya tidak gampang sakit dan sehat bugar.
7. Pencegah & Penyembuh Penyakit Mental
Di dalam otak manusia terdapat suatu sistem pembersih dan penyehat otak yang diperankan oleh “neuroglial cells”. Ketika Anda berpuasa, sel-sel neuron otak yang mati atau sakit, akan dimakan oleh sel-sel neuroglial. Hal ini akan berdampak baik pada kesehatan mental Anda.
8. Penawar Sakit Sendi/Encok
Jika Anda melakukan puasa secara rutin dan teratur, maka sel penetral alami dalam tubuh akan meningkat sehingga sakit encok Anda lambat laun akan sembuh. Sebuah penelitian menunjukkan adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral (pembasmi bakteri) dengan membaiknya radang sendi penyebab encok.
9. Membentuk Psikologi Yang Tenang Untuk Mencegah Penyakit Kronis
Bukan hanya menahan lapar dan haus, puasa juga mengharuskan Anda menahan amarah. Hal ini membuat keadaan psikologis Anda menjadi lebih tenang dan secara ilmiah akan menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh.
Minimnya jumlah adrenalin akan memberikan efek baik pada tubuh Anda seperti mencegah pembentukan kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik sehingga dapat mengurangi resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak.
10. Membuat Pola Pikir Lebih Tajam & Kreatif
|
| Ilustrasi anak-anak dengan Sistem Pencernaan Sehat (Foto : U.S. Department of Agriculture) |
Proses istirahat ini sangatlah penting untuk mengurangi beban kerja saluran pencernaan. Tubuh Anda akan memiliki waktu cukup guna memperbaiki sel-sel saluran pencernaan (regenerasi) sehingga akan tetap terjaga kondisinya dengan baik.
Bukan hanya itu, puasa juga memberikan efek positif bagi metabolisme tubuh dan membantu mengatasi penyakit lambung fungsional (maag). Seseorang yang memiliki asam lambung berlebihan, maka kondisi lambungnya justru bisa lebih baik saat berpuasa.
3. Membuat Ginjal Menjadi Labih Sehat Dan Berfungsi Maksimal
|
| Ilustrasi ginjal manusia (Foto : OpenStax College) |
Selama berpuasa, konsumsi air otomatis akan berhenti sejenak hingga waktu berbuka tiba. Ternyata, pengurangan konsumsi air ini dapat meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal dan kekuatan osmosis urin menjadi 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan demikian, ginjal pun menjadi sehat dan berfungsi maksimal.
Kekurangan air saat melakukan puasa juga dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini akan memacu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin sehingga pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.
Agar ginjal semakin sehat lagi, Anda dapat memperbanyak minum air putih saat sahur dan buka puasa. Hindari minuman berwarna dan bersoda guna meringankan kerja ginjal. Selain menyehatkan ginjal, ada banyak cara menghilangkan jerawat secara alami dari dalam tanpa melalui penggunaan masker wajah. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, bahwa puasa bisa mendetoksifikasi / mengeluarkan racun dalam tubuh.
Jika Anda melakukan puasa dengan baik dan maksimal sesuai tuntunan agama islam, maka wajah Anda pun bisa sembuh dan bersih dari jerawat. Imbangi dengan minum air putih dan konsumsi
Proses istirahat ini sangatlah penting untuk mengurangi beban kerja saluran pencernaan. Tubuh Anda akan memiliki waktu cukup guna memperbaiki sel-sel saluran pencernaan (regenerasi) sehingga akan tetap terjaga kondisinya dengan baik.
Bukan hanya itu, puasa juga memberikan efek positif bagi metabolisme tubuh dan membantu mengatasi penyakit lambung fungsional (maag). Seseorang yang memiliki asam lambung berlebihan, maka kondisi lambungnya justru bisa lebih baik saat berpuasa.
3. Membuat Ginjal Menjadi Labih Sehat Dan Berfungsi Maksimal
|
| Ilustrasi ginjal manusia (Foto : OpenStax College) |
Selama berpuasa, konsumsi air otomatis akan berhenti sejenak hingga waktu berbuka tiba. Ternyata, pengurangan konsumsi air ini dapat meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal dan kekuatan osmosis urin menjadi 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan demikian, ginjal pun menjadi sehat dan berfungsi maksimal.
Kekurangan air saat melakukan puasa juga dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini akan memacu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin sehingga pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.
Agar ginjal semakin sehat lagi, Anda dapat memperbanyak minum air putih saat sahur dan buka puasa. Hindari minuman berwarna dan bersoda guna meringankan kerja ginjal. Selain menyehatkan ginjal, ada banyak makanan pencegah jerawat saat sahur dan buka puasa.
24. Mempercantik Kuku dan Rambut
Setiap sel tubuh baik kulit, kuku dan rambut akan mengalami regenerasi. Pada awal-awal puasa, mungkin rambut Anda akan terlihat kusam, namun setelah rutin berpuasa maka rambut pun akan mengkilap kembali seperti semula bahkan lebih sehat. Mengapa? Hal ini tentu karena sel-sel kuku dan rambut Anda beregenerasi dengan cepat selama puasa.
Apalagi jika Anda dapat menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk rambut dan minum air putih yang cukup. Kuku dan rambut Anda akan tumbuh kembali dengan indah dan cantik. Gak percaya? Coba aja menjalankan puasa Ramadhan, puasa sunah Senin - Kamis atau Puasa Daud secara rutin.
25. Menumbuhkan “Inner Beauty”
 |
| Ilustrasi "Inner Beauty" / Kecantikan Dari Dalam Tubuh (Foto : suryadeluxe) |
Puasa mengajarkan kepada Anda untuk menahan diri dari beragam nafsu makan dan emosi sehingga kesabaran dan keikhlasan dapat terwujud. Melalui puasa, Anda akan tampak lebih cerah dan ceria karena selalu berbuat baik. Hal ini akan menumbuhkan kecantikan dari dalam tubuh, bukan sekedar cantik fisik saja.
Berkah kesehatan yang dijanjikan dalam berpuasa ternyata bukan sekedar teori dan opini. Berbagai kajian ilmiah melalui jurnal penelitian medis telah menunjukkan bahwa ternyata puasa sebulan penuh saat bulan Ramadhan bermanfaat sangat luar biasa bagi tubuh manusia. Manfaat puasa bagi kesehatan sebagian telah terbukti secara ilmiah.
Wajar saja, bahwa puasa adalah saat yang paling dinantikan oleh kaum muslim karena memang terbukti secara ilmiah menjanjikan berkah dan mukjizat atau manfaat dalam kesehatan manusia. Sekian info kesehatan singkat tentang manfaat puasa bagi kesehatan tubuh manusia yang mengagumkan, semoga bermanfaat.
0 Response to "25 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Organ Tubuh Dan Kecantikan Kulit Wajah Hingga Rambut"
Posting Komentar