Bau mulut memang menjadi masalah umum yang dihadapi banyak orang saat berpuasa. Nah, sebelum mencari solusi tentang cara menghilangkannya, Anda perlu tahu terlebih dahulu penyebab mengapa mulut cenderung berbau tak sedap saat puasa. Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak ulasan Tamis Health berikut.
Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa (Foto : mmntz) |
Bau nafas tak sedap saat puasa umumnya akibat adanya masalah pada gigi dan rongga mulut. Oleh karena itu, untuk mengatasinya, kebersihan gigi dan mulut harus menjadi perhatian utama. Namun, ada juga penyebab bau mulut lainnya yang perlu Anda ketahui, yaitu :
1. Produksi Air Liur Berkurang
Bau mulut saat puasa atau disebut juga dengan istilah medis halitosis, secara umum terjadi karena tidak adanya aktivitas mengunyah selama 12 jam lebih sehingga air liur pun ikut berkurang. Dalam keadaan normal, jumlah produksi air liur biasanya sekitar 1-1,5 liter setiap harinya.
Air liur ini berguna untuk mengalirkan bakteri penyebab penyakit ke dalam kerongkongan dan terbawa ke dalam saluran pencernaan. Bakteri tersebut berasal dari sisa-sisa makanan yang tertinggal di mulut. Saat produksi air liur menurun, maka banyak bakteri mendekam di mulut sambil menebarkan bau tak sedap.
2. Rongga Mulut Dan Gigi Yang Tidak Sehat
Ilustrasi pemeriksaan kesehatan rongga mulut |
Rongga mulut dan gigi yang tidak sehat tersebut tentu mengandung banyak bakteri. Bakteri inilah yang dapat mengubah sisa-sisa makanan menjadi gas sulfur yang menyebabkan bau mulut. Jadi, bila ingin mencegah bau mulut tak sedap, Anda wajib merawat gigi agar tetap sehat bebas bakteri.
3. Zat Sisa Hasil Pembakaran Lemak
Saat Anda berpuasa, maka secara otomatis tubuh akan jarang mengonsumsi karbohidrat sehingga cadangan makanan dalam tubuh berkurang. Kekurangan karbohidrat menyebabkan tubuh akan membakar lemak sebagai energi. Proses pemecahan lemak tinggi akan menghasilkan ketone yang membuat bau mulut.
4. Gangguan Organ Dan Penyakit
Organ dan penyakit tertentu juga bisa menyebabkan bau mulut yang tak sedap, misalnya kelainan pada THT, gangguan organ paru, saluran pencernaan dan liver. Kanker pada saluran pencernaan makanan serta kencing manis akibat gula darah tak terkontrol juga dapat menyebabkan bau mulut tak sedap.
Daftar Cara Ampuh Dan Efektif Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa Secara Alami
Bau mulut sering kali membuat seseorang tidak percaya diri. Saat Anda berpuasa, haliosis alias bau mulut sangat mudah menyerang. Nah, untuk mengatasi dan mencegah bau tak sedap tersebut, Anda bisa melakukan beberapa cara alami berikut yang konon katanya sudah terbukti efektif dan ampuh. Bau mulut Anda kemungkinan akan langsung hilang dengan cepat permanen.1. Menjaga Kebersihan Rongga Mulut Dan Gigi
Menyikat Gigi (Foto : Bill Branson) |
2. Memperbanyak Minum Air Putih Saat Sahur Dan Buka Puasa
Air Putih |
Ada banyak manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh Anda, diantaranya adalah meningkatkan produksi saliva (air liur) sehingga mulut terjaga kebersihannya. Air putih juga dipercaya berkhasiat untuk mendetoksifikasi tubuh, menyehatkan ginjal, mencegah penuan dini, dan lain sebagainya.
3. Minum Teh Hijau Tanpa Gula Saat Sahur Dan Berbuka Puasa
Ilustrasi Teh Hijau / Green Tea |
4. Mengkonsumsi Yoghurt
Ilustrasi Yoghurt |
Bau nafas tak sedap saat puasa umumnya akibat adanya masalah pada gigi dan rongga mulut. Oleh karena itu, untuk mengatasinya, kebersihan gigi dan mulut harus menjadi perhatian utama. Namun, ada juga penyebab bau mulut lainnya yang perlu Anda ketahui, yaitu :
1. Produksi Air Liur Berkurang
Bau mulut saat puasa atau disebut juga dengan istilah medis halitosis, secara umum terjadi karena tidak adanya aktivitas mengunyah selama 12 jam lebih sehingga air liur pun ikut berkurang. Dalam keadaan normal, jumlah produksi air liur biasanya sekitar 1-1,5 liter setiap harinya.
Air liur ini berguna untuk mengalirkan bakteri penyebab penyakit ke dalam kerongkongan dan terbawa ke dalam saluran pencernaan. Bakteri tersebut berasal dari sisa-sisa makanan yang tertinggal di mulut. Saat produksi air liur menurun, maka banyak bakteri mendekam di mulut sambil menebarkan bau tak sedap.
2. Rongga Mulut Dan Gigi Yang Tidak Sehat
Ilustrasi pemeriksaan kesehatan rongga mulut |
Rongga mulut dan gigi yang tidak sehat tersebut tentu mengandung banyak bakteri. Bakteri inilah yang dapat mengubah sisa-sisa makanan menjadi gas sulfur yang menyebabkan bau mulut. Jadi, bila ingin mencegah bau mulut tak sedap, Anda wajib merawat gigi agar tetap sehat bebas bakteri.
3. Zat Sisa Hasil Pembakaran Lemak
Saat Anda berpuasa, maka secara otomatis tubuh akan jarang mengonsumsi karbohidrat sehingga cadangan makanan dalam tubuh berkurang. Kekurangan karbohidrat menyebabkan tubuh akan membakar lemak sebagai energi. Proses pemecahan lemak tinggi akan menghasilkan ketone yang membuat bau mulut.
4. Gangguan Organ Dan Penyakit
Organ dan penyakit tertentu juga bisa menyebabkan bau mulut yang tak sedap, misalnya kelainan pada THT, gangguan organ paru, saluran pencernaan dan liver. Kanker pada saluran pencernaan makanan serta kencing manis akibat gula darah tak terkontrol juga dapat menyebabkan bau mulut tak sedap.
Daftar Cara Ampuh Dan Efektif Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa Secara Alami
Bau mulut sering kali membuat seseorang tidak percaya diri. Saat Anda berpuasa, haliosis alias bau mulut sangat mudah menyerang. Nah, untuk mengatasi dan mencegah bau tak sedap tersebut, Anda bisa melakukan beberapa cara alami berikut yang konon katanya sudah terbukti efektif dan ampuh. Bau mulut Anda kemungkinan akan langsung hilang dengan cepat permanen.1. Menjaga Kebersihan Rongga Mulut Dan Gigi
Menyikat Gigi (Foto : Bill Branson) |
2. Memperbanyak Minum Air Putih Saat Sahur Dan Buka Puasa
Air Putih |
Ada banyak menghilangkan jerawat secara alami dan cepat. Namun, ternyata sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan yogurt setiap hari dapat mengurangi tingkat penyebab bau mulut.
Mengapa bisa? Hal ini tentu karena yoghurt dapat menyingkirkan bakteri. Plak pada gigi di mulut serta penyakit gusi juga bisa berkurang. Yoghurt mengandung probiotik yang akan mengisi sistem pencernaan dan menjaga lambung.
Untuk hasil maksimal, sebaiknya Anda pastikan yoghurt yang dikonsumsi tidak memiliki rasa dan tanpa gula (plain yoghurt). Dengan mengkonsumsi yogurt, maka bau mulut Anda akan bisa diatasi.
5. Hindari Mengkonsumsi Makanan Yang Berbau Tidak Sedap
Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa (Foto : mmntz) |
Bau nafas tak sedap saat puasa umumnya akibat adanya masalah pada gigi dan rongga mulut. Oleh karena itu, untuk mengatasinya, kebersihan gigi dan mulut harus menjadi perhatian utama. Namun, ada juga penyebab bau mulut lainnya yang perlu Anda ketahui, yaitu :
1. Produksi Air Liur Berkurang
Bau mulut saat puasa atau disebut juga dengan istilah medis halitosis, secara umum terjadi karena tidak adanya aktivitas mengunyah selama 12 jam lebih sehingga air liur pun ikut berkurang. Dalam keadaan normal, jumlah produksi air liur biasanya sekitar 1-1,5 liter setiap harinya.
Air liur ini berguna untuk mengalirkan bakteri penyebab penyakit ke dalam kerongkongan dan terbawa ke dalam saluran pencernaan. Bakteri tersebut berasal dari sisa-sisa makanan yang tertinggal di mulut. Saat produksi air liur menurun, maka banyak bakteri mendekam di mulut sambil menebarkan bau tak sedap.
2. Rongga Mulut Dan Gigi Yang Tidak Sehat
Ilustrasi pemeriksaan kesehatan rongga mulut |
Rongga mulut dan gigi yang tidak sehat tersebut tentu mengandung banyak bakteri. Bakteri inilah yang dapat mengubah sisa-sisa makanan menjadi gas sulfur yang menyebabkan bau mulut. Jadi, bila ingin mencegah bau mulut tak sedap, Anda wajib merawat gigi agar tetap sehat bebas bakteri.
3. Zat Sisa Hasil Pembakaran Lemak
Saat Anda berpuasa, maka secara otomatis tubuh akan jarang mengonsumsi karbohidrat sehingga cadangan makanan dalam tubuh berkurang. Kekurangan karbohidrat menyebabkan tubuh akan membakar lemak sebagai energi. Proses pemecahan lemak tinggi akan menghasilkan ketone yang membuat bau mulut.
4. Gangguan Organ Dan Penyakit
Organ dan penyakit tertentu juga bisa menyebabkan bau mulut yang tak sedap, misalnya kelainan pada THT, gangguan organ paru, saluran pencernaan dan liver. Kanker pada saluran pencernaan makanan serta kencing manis akibat gula darah tak terkontrol juga dapat menyebabkan bau mulut tak sedap.
Daftar Cara Ampuh Dan Efektif Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa Secara Alami
Bau mulut sering kali membuat seseorang tidak percaya diri. Saat Anda berpuasa, haliosis alias bau mulut sangat mudah menyerang. Nah, untuk mengatasi dan mencegah bau tak sedap tersebut, Anda bisa melakukan beberapa cara alami berikut yang konon katanya sudah terbukti efektif dan ampuh. Bau mulut Anda kemungkinan akan langsung hilang dengan cepat permanen.1. Menjaga Kebersihan Rongga Mulut Dan Gigi
Menyikat Gigi (Foto : Bill Branson) |
2. Memperbanyak Minum Air Putih Saat Sahur Dan Buka Puasa
Air Putih |
Ada banyak manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang sangat luar biasa. Tapi, dibalik khasiatnya itu, ada sedikit efek tak enak yaitu bau mulut. Selama berpuasa, orang akan cenderung mengalami nafas tak sedap. Bau mulut ini kalau menurut ajaran islam, nanti akan diganti dengan bau wangi layaknya kesturi di akhirat kelak.
Nah, untuk mengatasi permasalahan kecil ini, Anda bisa mencoba meminum jus apel, wortel, dan seledri. Ketiga jenis buah dan sayur ini ampuh melawan bau mulut. Anda bisa menggabungkannya menjadi campuran jus.
Pada dasarnya semua jenis buah dan sayur yang kaya serat dapat mengurangi aroma mulut yang tidak sedap. Plak dalam mulut tiap hari terus berkembang dan menimbukan aroma tidak sedap. Oleh karena itu, Anda direkomendasikan mengkonsumsi makanan yang meningkatkan produksi air liur untuk menjaga mulut tetap lembab dan membersihkan area mulut.
8. Hindari Merokok Selama Sahur Dan Buka Puasa
No Smoking / Dilarang Merokok |
9. Menghindari Makanan Lengket
Ilustrasi contoh makanan lengket yaitu cokelat |
10. Olahraga Ringan
Ilustrasi jogging |
11. Bersihkan Karang Gigi
Ilustrasi proses pembersihan karang gigi |
12. Menambal Gigi Yang Berlubang
Ilustrasi menambal gigi |
13. Bersihkan Lidah
Bukan hanya gigi yang harus dibersihkan, lidah pun juga wajib dijaga kebersihannya. Sering kali sisa makanan masih menempel pada lidah meskipun sudah sikat gigi. Oleh karena itu, Anda perlu membersihkan lidah dengan alat aman secara rutin untuk mengurangi munculnya plak dan bau tak sedap.
14. Mengkonsumsi Timun Rebus, Daun Peterseli
Ilustrasi Mentimun / Timun |
Bau nafas tak sedap saat puasa umumnya akibat adanya masalah pada gigi dan rongga mulut. Oleh karena itu, untuk mengatasinya, kebersihan gigi dan mulut harus menjadi perhatian utama. Namun, ada juga penyebab bau mulut lainnya yang perlu Anda ketahui, yaitu :
1. Produksi Air Liur Berkurang
Bau mulut saat puasa atau disebut juga dengan istilah medis halitosis, secara umum terjadi karena tidak adanya aktivitas mengunyah selama 12 jam lebih sehingga air liur pun ikut berkurang. Dalam keadaan normal, jumlah produksi air liur biasanya sekitar 1-1,5 liter setiap harinya.
Air liur ini berguna untuk mengalirkan bakteri penyebab penyakit ke dalam kerongkongan dan terbawa ke dalam saluran pencernaan. Bakteri tersebut berasal dari sisa-sisa makanan yang tertinggal di mulut. Saat produksi air liur menurun, maka banyak bakteri mendekam di mulut sambil menebarkan bau tak sedap.
2. Rongga Mulut Dan Gigi Yang Tidak Sehat
Ilustrasi pemeriksaan kesehatan rongga mulut |
Rongga mulut dan gigi yang tidak sehat tersebut tentu mengandung banyak bakteri. Bakteri inilah yang dapat mengubah sisa-sisa makanan menjadi gas sulfur yang menyebabkan bau mulut. Jadi, bila ingin mencegah bau mulut tak sedap, Anda wajib merawat gigi agar tetap sehat bebas bakteri.
3. Zat Sisa Hasil Pembakaran Lemak
Saat Anda berpuasa, maka secara otomatis tubuh akan jarang mengonsumsi karbohidrat sehingga cadangan makanan dalam tubuh berkurang. Kekurangan karbohidrat menyebabkan tubuh akan membakar lemak sebagai energi. Proses pemecahan lemak tinggi akan menghasilkan ketone yang membuat bau mulut.
4. Gangguan Organ Dan Penyakit
Organ dan penyakit tertentu juga bisa menyebabkan bau mulut yang tak sedap, misalnya kelainan pada THT, gangguan organ paru, saluran pencernaan dan liver. Kanker pada saluran pencernaan makanan serta kencing manis akibat gula darah tak terkontrol juga dapat menyebabkan bau mulut tak sedap.
Daftar Cara Ampuh Dan Efektif Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa Secara Alami
Bau mulut sering kali membuat seseorang tidak percaya diri. Saat Anda berpuasa, haliosis alias bau mulut sangat mudah menyerang. Nah, untuk mengatasi dan mencegah bau tak sedap tersebut, Anda bisa melakukan beberapa cara alami berikut yang konon katanya sudah terbukti efektif dan ampuh. Bau mulut Anda kemungkinan akan langsung hilang dengan cepat permanen.1. Menjaga Kebersihan Rongga Mulut Dan Gigi
Menyikat Gigi (Foto : Bill Branson) |
2. Memperbanyak Minum Air Putih Saat Sahur Dan Buka Puasa
Air Putih |
Ada banyak makanan penghilang jerawat yang ampuh, konsumsi timun rebus juga bisa mendinginkan perut sehingga asam di lambung tidak naik dan bau mulut pun dapat berkurang.
Daun Peterseli cukup efektif guna menghilangkan bau mulut karena mengandung senyawa aktif yang mampu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
15. Ramuan Daun Beluntas Dan Daun Kemangi
Ilustrasi daun kemangi |
Daun kemangi dan selasih juga dapat diandalkan untuk mengurangi bau mulut. Hal ini karena daun kemangi mempunyai efek aromatik. Selain itu, kemangi dan selasih juga diyakini bisa mengurangi kontraksi otot perut dan usus.
16. Hindari Mengkonsumsi Permen Setelah Makan Malam
Bakteri di mulut pada umumnya menyukai gula. Gula akan menyebabkan keasaman dalam rongga mulut. Kondisi asam tentu akan membuat gigi Anda menjadi rusak dan menyebabkan bau mulut. Jika ingin memakan permen agar mulut segar, maka sebaiknya ganti dengan permen karet tanpa gula.
Permen karet akan merangsang keluarnya air liur dalam mulut. Pengeluaran air liur termasuk mekanisme pertahanan alami mulut untuk melawan asam plak yang menyebabkan kerusakan pada gigi dan bau mulut.
17. Hindari Tidur Berlebihan
Ilustrasi tidur |
Selain itu, jika Anda tidur berlebihan, maka akan mengalami kerugian dari segi pahala sebab masih banyak kegiatan / aktivitas lain yang jauh lebih bermanfaat dengan pahala besar. Gantilah tidur Anda dengan bekerja, mencari ilmu atau pun membaca Al Qur'an mumpung diberi kesempatan hidup dalam bulan Ramadhan yang penuh berkah.
Mudah dan praktis bukan tips nya? Sebelum melakukan langkah-langkah tersebut di atas, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Uraian tentang cara menghilangkan bau mulut saat puasa yang saya tuliskan hanyalah sebagai pengetahuan saja.
Berkonsultasi ke dokter merupakan langkah terbaik karena bau mulut juga bisa disebabkan faktor dari dalam tubuh (maag), gangguan pernapasan, diabetes atau penyakit dalam lainnya. Jika Anda ingin menambahkan informasi dalam tulisan ini, bisa melalui kolom komentar. Semoga bermanfaat.
0 Response to "17 Cara Ampuh Dan Efektif Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa Secara Alami"
Posting Komentar